７月９日。香川県民文化大学の講演に参加しました。
今月は香山ミカさん。
立教大学教授で精神科医、テレビにもたくさん出演されているので既知の方も多いと思います。
「ストレスについて正しく知るために」というお話で、ストレスと上手につきあう方法をご披露されました。以下はそのときのメモです。
（※各項目は直接の発言とは違う表現もあります）
１ ぐずぐずしなさい
２ 自己中心的なこともたまにはいい
３ 現実逃避のススメ
４ おだてには乗ってみましょう
５ 自分で自分をほめましょう
６ 人に弱みを見せましょう
７ 場当たり的でもいいんじゃない
お話を伺っていて、ポジティブに考えることが大切だということを強く訴えているのだと感じました。不安になったり、元気がなくなったとき、人は悪い方向に意識を向けてしまいがちです。そういったときに、自分が「楽しい」と思える方向を向くことで、次の展開が違って見えてきますよ、と言われていたのだと思います。
忙しい中で、先行きも不安なときこそ、上手に余暇を楽しむ。
元気なときには、さらに充実した時間を過ごせる。
そんな場所づくりに貢献できるように取り組みたいと感じました。